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健康増進クラス
アクアエクササイズ（水中運動）
| 【 対象 】 | 18才以上 |
|---|---|
| 【 曜日・時間 】 | 月・木 10：15～11：15 |
| 火曜日 13：15～14：15 | |
| 金曜日 11：15～12：15 |
水中運動健康法「5つのプログラム」を活用したクラスです！
ストレスや運動不足を解消し、健康の維持・増進に効果のある有酸素運動として生活習慣病・メタボリック症候群・生活機能病の予防や肥満の防止にも抜群の効果が期待されています。
流水ウォーキングクラス
| 【 対象 】 | 18才以上 |
|---|---|
| 【 曜日・時間 】 | 月･木 12:00～13:00 |
フローマシンを活用したクラスです。
超音波水流によって全身をマッサージし、筋肉や内臓を活性化します。その上高い運動効果も得られます。自律神経の調整といった効果もあります。
流水30クラス
| 【 対象 】 | 18才以上 |
|---|---|
| 【 曜日・時間 】 | 火曜日 14：20～14：50 |
| 金曜日 12：20～12：50 | |
| 火・金 20：45～21：15 |
フローマシンを活用したクラスです。
超音波水流によって全身をマッサージし、筋肉や内臓を活性化します。その上高い運動効果も得られます。自律神経の調整といった効果もあります。
